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筋トレを始める方必見!自宅でできる筋トレメニュー3選

ダイエットや健康維持のために筋トレをはじめる人が増え、中には…

肩こりに効く食事

食べる素材だけではなく食事時の中にも肩こり改善につながるもの…

肩こりの人に足りていない栄養

現代人は多くの人が肩こりに悩まされているのではないでしょうか…

現代人と肩こり

厚生労働省の『国民生活基礎調査 2019年』によると自覚症状…

筋肉の仕組みを知ろう

ストレッチを行う上で大切にしておきたいポイントのひとつに、そ…

ストレッチの様々な効果

1975年代に米国で使われ始めたストレッチという言葉は、19…

日常生活のなかで鍛える

トレーニングをしたくてもなかなか時間が取れない人や、なるべく…